Aiki-Taiso

L’AÏKITAÏSO (AÏKI : harmonie des énergies / TAÏSO : préparation du corps) est
constitué des exercices préparatoires à la pratique des arts martiaux en général et
de l’Aïkido, en particulier.
L’Aïkitaïso propose une grande variété d’exercices : concentration, respiration,
étirement, assouplissement, renforcement musculaire, approche du sol,
déplacement, travail postural, relâchement, relaxation, auto-massage.
C’est une source de bien-être pour améliorer la santé physique et mentale, la
coordination mouvement-respiration et l’équilibre. Il peut être pratiqué seul ou
avec un partenaire.
L’Aïkitaïso s’adresse à tous : adultes, seniors, hommes et femmes.